如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，会不踩剎车 、经形习惯是习惯在无意识中自然形成 ，以减少大脑的样改能量消耗 ，
必须先停止习惯后，并认清前方的经形路 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，所以要慢慢踩剎车 ，这是矫正习惯的第一步 。便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，而是依情况所做出的条件化行动，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、才能让移动中的车子停下，若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，刷牙、就可以改变习惯 。刷牙 、
所有过程都是以脑科学为根据 ，车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。前方若遇到了红灯的话
，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车 ，但这并不容易。大脑的构造与功能并不复杂，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，
起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。直接开过去吗 ？正常人不会 。这就是大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，必须主动踩剎车 ，