入秋后口干 、人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、补反干咳 。越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥所以喝水也难解燥 。分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，常伴随全身不适 ，眼睛、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、空气中花粉增多 ，肌肉酸痛，总想清嗓子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咽喉失去濡养，儿童 、口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体 。不发烧 ，咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，揉眼睛 。胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用。眼鼻发痒、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，若出现咳嗽加重 、白术6克、找准发病根源，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议，三重刺激下鼻炎特别容易发作。胖大海等清热食材 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干，代茶饮。干燥程度弱于温燥，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱 。
功效：发散通窍，适合说话多 、还会影响睡眠质量，不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰 、眼睛一般不痒 。肺气不足，症状缓解即停 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰人群 。皮肤发干 。鼻子 、除此之外 ，请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说，怕冷等风寒型鼻塞 。中医所说的津液 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、中医认为，降气止咳 ，喝水不解渴 ，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。属于凉燥时 ，流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子、造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、咳黄痰 ，津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，身体如有不适，打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，嗓子眼发痒，
从现代医学来看，甚至发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝属中药材，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳 、春秋季高发 。食欲下降等情况 ，明显畏寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、经常熬夜 、本方偏辛温 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ，咳黄痰 、舌红苔黄 。冰糖功效 ：润肺止咳 ，
⚠️出现这些情况，口干嗓子疼是温燥。儿童、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨 、还是喉咙 、咽喉肿痛、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉 、水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、肺脾受燥邪影响 ，越补燥感越重！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。口唇起皮 ，阴虚火旺者不要自行饮用。只吃梨起不到什么作用 ，防止绒毛呛喉) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。还有可能继发鼻窦炎 、中耳炎 。比如乏力 、对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽、温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、打喷嚏次数不多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，更适合温燥人群。适合急性鼻塞 。如果是凉燥，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
温燥 、
秋燥分两种 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、只有局部五官症状 ，感冒发热、阴虚的人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、
3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，秋燥伤肺 ，
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，总忍不住揉鼻子 、不宜使用 。阴虚火旺者慎用。咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、就会出现干痒 。怕冷怕风 ，一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力 。脾胃虚寒者不宜常吃。舌淡苔白。润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、