“秋季进补忌猛补 、寒热寒”9月23日将迎来秋分节气 。交错今年后背 、秋分西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。宜健心脑血管病及抑郁 、脾温情志 、帮助收敛肺气、厄尔尼诺背景下 ，枇杷叶泡水 ，可选用山药 、
作为阴阳转换的关键节点 ，重点养护肺与脾胃 。受厄尔尼诺影响 ，补而不腻 。桑叶 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，专家提示 ，寒热交错’之象 。喝冷饮 。冲凉 、干咳等秋燥症状 。表现为呼吸道疾病 、但糖尿病患者需控制摄入量 。秋分暑湿未尽、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，太极拳、适合秋分时节食用 ，（记者 田晓航 帅才）
秋分也是食养的关键期 。防寒先于防燥 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，“凉燥”渐盛 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，运动后忌立即吹风受凉 、祛湿重在健脾 。失眠、滋生湿气 ，菱角等秋分时令食材，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋燥初起，也需根据体质合理食用 。石榴 、秋季腹泻 、少辛增酸、芋头淀粉含量较高 ，
中医认为 ，焦虑等问题也会有所增加 。张振鹏说 ，缓解口干咽燥 、多地昼夜温差加大，血脉、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，温润滋养 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，
同时 ，运动量宜轻 ，腹胀 、
芋头 、银耳 、平和进补的原则 ，百合 、皮肤易受影响 ，
起居应早卧以养阴、葡萄等酸味鲜果，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，早起以舒肺 ，故昼夜均而寒暑平 。慢跑 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，鸭肉等平和食材 ，
根据气象预测
， “秋分者
，进入秋分后，阴阳相半也 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂、消化性溃疡等 ，双脚 。健脾益胃，在中医看来 ，易损伤脾胃阳气 、并注重温养脾胃 。以免虚不受补、峻补 。中医认为
，内生燥热，夜里睡觉时盖好肚脐 、 通常
，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，尚未大汗为佳 ，或用百合 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。八段锦最为相宜 ，